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淘金网首页:简略其实不简略
翻查我的“健康日记”，发觉饮食上的习气并无太大改动，仍是起床一大杯温开水，洗漱后吃简略早餐，游水回家吃一碗加了鲜奶、核桃的燕麦。午饭吃杂粮，米粉、河粉、面条、饺子、肠粉、粥，每天轮番食，另配一碟灼菜。午睡后喝汤，并不满是老火汤，有时是清滚瓜菜汤。晚餐吃一碗饭，鸡、鸭、鱼、瘦肉、豆腐……轮番转化，但每星期必有一晚是全素无肉的。餐与餐之间，吃两、三次生果。午饭、晚饭后漫步前，各饮一杯开水，别的由早上起床开端，每隔半小时就饮水，晚上最终一次饮水是浴后。
这张饮食清单，已实行了好几年，但为何到最近一年，才显着收效呢？再仔细检查，是简略的早餐有些改动，早餐由本来的汤面，变成豆浆或玉米粥配馒头，加一个鸡蛋白与半个青瓜。豆浆是自己榨的，玉米粥其实是玉米磨成幼粉煮糊，青瓜连皮生吃。馒头是用面粉加燕麦，无糖，自己蒸的。
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