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在热播的电视剧《绵长的时节》中，秦昊扮演的龚彪年轻时脸上棱角清楚，充溢青春活力。在一段视频中，
随后，秦昊的妻子伊能静也在个人微博上共享了秦昊的瘦身食谱：“第一天：豆浆、豆浆、豆浆，原味不加糖；第二天：早、中、晚各一个玉米棒；第三天：火龙果、苹果、蓝莓；第四天：一个鸡蛋、水煮虾、水煮虾；第五天：西兰花、菠菜、生菜。复食约一周流食，豆浆、玉米糊、鸡蛋紫菜汤、藜麦糊、鸡蛋羹，不大鱼大肉，让身体按部就班进食。”
伊能静表明，刚开始两人拟定的瘦身方法更“弛缓”一些，但随着新剧开拍在即，导演要求秦昊要瘦出棱角，他们才采取了这种快速瘦身法。 为此她特别着重：“在这里不赞成我们仿照，究竟身体健康更宝贵，艺人真的是出于对人物的职责。再说一次不引荐给任何人！这个瘦身进程很辛苦，秦先生在组里跟我说，有一两天腿都发软 。”秦昊自己也说：“我不引荐（仿照），由于我是为了作业。”
如此“自虐”的瘦身食谱，作用尽管马到成功，但北京养分师协会理事、有8年三甲医院养分师经历的顾中一以为，秦昊配偶作为大众人物，尽管在共享这种饮食方法时，现已着重这仅仅他们个人的状况，但无疑仍是会引发跟风仿照。必需要分外留意的是，这个食谱仅仅介绍了食材，并没有给出详细的量，关于大部分普通人来说，参阅价值并不大，假设没有操控好量，即使是这样的食谱，也有必定或许会导致体重增加，而且还有必定危险。
顾中一对食谱养分状况做逐个剖析说：“食谱第一天，三餐仅有豆浆。豆浆可以给我们供给必定的蛋白质，碳水化合物含量十分低，一起又有很多的水分，可以尽或许的避免脱水；但这一天的饮食中电解质的摄入显着缺乏。第二天是玉米棒，弥补必定的碳水化合物，但玉米棒的可食部分并不像看上去那么多，热量并不高。第三天是火龙果、苹果和蓝莓，含有必定的膳食纤维，对防备便秘有必定的协助；但这一天的饮食中严峻短少蛋白质和必需脂肪酸。第四天是鸡蛋和水煮虾，蛋白质的摄入量较高。第五天是西兰花、菠菜和生菜，一天的饮食中糖分和碳水化合物的摄入量十分低，热量也十分低。在复食一周流食的进程中，为身体供给了很多的水分、必定的蛋白质和碳水化合物，是身体康复的一个进程。整体来说，这个食谱的中心是低热量的饮食。尽管将一周的饮食加在一起看，仍是比较均衡的，但每一天的饮食十分不合理。”
顾中一特别提示，秦昊能快速瘦身19斤，要点在于其摄入的热量十分低。这关于男性来说，或许还能承受；但关于女人，危险就十分高了。因而，这种饮食并不合适普通人测验。特别关于1型糖尿病患者或一些有耗费性疾病、严峻消化道疾病的人群，更不能仿效，这类人群在饮食方面需更为慎重，不能随意削减热量摄入。
“短期瘦身可优先考虑低热量、高蛋白饮食，长时间来说仍是主张参阅江南饮食形式、地中海饮食形式、低血糖负荷的饮食形式。别的，也要确保必定的蛋白质摄入，比方依照每公斤体重一天摄入1到1.5克蛋白质的份额。”顾中一主张，瘦身并不是单纯地少吃，确保每天30分钟以上的运动关于瘦身也是很有含义的，运动多一些作用更好。回来搜狐，检查更加多